Pentru că suntem în plină pandemie COVID-19, înconjurați de afecțiuni respiratorii care pot lăsa sechele grave la nivel pulmonar, astăzi vom vorbi despre utilizarea dispozitivului pentru gimnastică respiratorie. Dispozitivul pentru gimnastică respiratorie, numit și spirometru, îmbunătățește funcțiile pulmonare pentru:
- fumători
- persoanele cu probleme respiratorii
- persoane inactive ori imoblizate la pat
- dar și ca parte integrată a programului de recuperare cardiovasculară. Aparatul poate fi utilizat și de către persoanele care doresc numai o îmbunătățire a capacității respiratorii.
Cum se utilizează?
In utilizarea dispozitivului pentru gimnastică respiratorie este important să adoptați o poziție comodă, în șezând, la marginea patului sau pe scaun, cu picioarele pe podea. Poziția capului va fi cu bărbia ușor ridicată pentru a permite o respirație mai ușoară.
- Ținem unitatea centrală în fața noastră. Expirăm profund înainte de a introduce piesa bucală. După ce am introdus piesa bucală, strângem ferm buzele pentru a oferi o bună etanșeitate și astfel împiedicăm aerul să iasă.
- Inspirați profund până ce toate cele 3 mingi se ridică. Expirați și apoi repetați această procedură de încă 5 ori.
- Exercițiile de gimnastică respiratorie se recomandă în serii de câte 5 la fiecare 2 ore pentru cei care sufera de boli pulmonare sau sunt în perioada de recuperare după operații.
- Pentru îmbunătățirea capacității pulmonare la copii, femeile gravide și vârstnici sunt recomandate serii de câte 5 inspirații și expirații profunde, dimineața și seara.